冥想瑜伽呼吸法

瑜伽疗愈你的身体，从对它说我爱你开始。在开始之前，我们先来做几次细长而又深远的哈呼吸。现在请默默地闭上你的眼睛，放松身体,让所有的紧张感都消失。

　　天津瑜伽培训班瑜伽冥想呼吸方法

　　首先：吸气(神圣能量)持续七秒钟，让每一个细胞，每一个组织，每一条血管，每一块肌肉，每一块骨头，每一个原子都充满活力。想象所有好的能量都吸进体内，从头一直到脚底。

　　第二步：摒住呼吸七秒钟，让身体获得即刻的休息，让体内的新陈代谢和化合反应减缓……激活细胞、组织等，尤其重要的是，在进行这两个强烈的能量交换过程中(吸气和呼气)，防止让身体“休克”。

　　第三步：呼气持续七秒钟：释放浊气，病气，寒气，湿气等。第四步：摒住呼吸七秒钟。这算一个回合。整个过程需要七个回合。

　　做完呼吸后，开始以下冥想

　　现在，跟着天津瑜伽培训班老师去拥抱一下你自己，去抱抱你自己，好好的去感受一下被自己拥抱的感觉，因为你的身体太需要这份拥抱了，你已经有太久太久没有去关心它了，它太需要有这种抚慰所产生的能量的支持。