天津瑜珈每日美文：瑜珈之于女人的好处都有哪些

　　女性练习瑜伽已经成为一种社会潮流，更有甚者如果在同伴中没有瑜伽练习经验，会被大家说：“妹纸，你out了”。瑜伽练习对女性的好处也显而易见。

　　：安抚情绪，调节心情

　　瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。瑜伽的呼吸法使得生活压力大的女性，很容易得到放松，瑜伽体式的习练也绝不是单纯的把身体扭成麻花，而是通过呼吸配合在体式习练中找到内心的平静与安宁。

　　第二：变身美丽，更加专注于当下的幸福

　　瑜伽练习塑形是直接的体现，同时狄梵思瑜伽教师经常会在课上强调，舒展眉心，嘴角上扬，给自己一个大大的微笑。据说，爱笑的女生运气都不会差哦。随着持续的、有规律的瑜伽练习，会使得女性更加专注，关注当下，心无旁骛。

　　第三：增进健康，延年益寿

　　长期习练瑜伽的伽人均有很明显的感受，逆生长已经成为大家评价给予伽人们的口头语。在某种意义上讲，身体就像是长期运转的机器，长期使用，不懂保养，“磨损”严重，自然无法抵御时间的摧残。修习瑜伽，使得身体强健，心态平和，增进健康，延年益寿。

　　第四：挺直脊椎，增加自信

　　挺直了脊椎,才能扬眉吐气的做人。狄梵思的课堂上，经常会听到“脊柱向上延伸”“保持脊柱的延展”“灵活脊柱”等等，脊柱是人体的中枢神经，脊柱的健康和灵活尤为重要。

　　瑜伽还能给女性带来自信，一方面，随着体式的加强，女性有了一项特殊技能。另一方面，女性练习瑜伽后气质明显提升。瑜伽没有年龄、职业等的限制，只要是不懒惰的人都能够练习。只要持续的、有规律的练习，任何人都能发现瑜伽的好处。狄梵思瑜伽愿你每天都能遇到更好的自己。