天津瑜珈培训课堂：通往瑜珈的路是幸福的

　　瑜伽是一条缓慢而幸福的路

　　瑜伽是一条缓慢而幸福的路...

　　有咨询者问：我想练瑜伽一个月行吗?

　　或者问：一个月能瘦吗?

　　我真不知道该怎么来回答。其实瑜伽是一件超级磨练耐性的事情。如果你一旦真正开始，就会发现目的地远远没有你想象的那么简单。

　　我们经年累世所携带的不纯洁，像一件从未洗过的袍子，它太脏了，每天几个简单的体式或者呼吸法的洁净力远远不能触及所有的根本。在太多太多的时机还没有成熟之前，越是急躁的想达成，就离终点越有偏差。

　　有很多的练习者，他们梦想一蹴而就，恨不得一秒不浪费的直接进入静坐，但是真正的冥想不是闭起眼睛就发生的，结果他们发现在这样的静坐中，不是身体疼痛不止如坐针毡就是脑子里更疯狂的胡思乱想。

　　Iyenger大师在瑜伽这个领域快八十年了。Tiwariji说：I'm still learning.(我还一直在学习)。他们尚且如此，如果你觉得自己的根基还不如这些大师，恐怕还是放下急躁和盲目，脚踏实地的，不间断的练习为好。

　　时间不是问题，头脑才是。

　　其实所有的急功近利都是头脑的作祟，头脑永远想快点，快点，往前走，往前走。如果你越是疯狂的想达成，就说明你越需要更多的磨练和时间来平息你的头脑。我们可能都有这样的经历，当我们不再急于求成的去做一个体式或者去强迫自己静心的时候，往往进步却在不经意经发生了。

　　饭需要一口一口的吃。如果现在没有成就，那又怎样呢。你还是会在瑜伽中大获益处，你的生活还是会因为瑜伽而变的越来越美好，你还是会在每天不断的练习中有持续的感悟和改变。这都是瑜伽带来的生活质量的提高。瑜伽不仅是修行的艺术，更是生活的艺术。当你把它作为生活的一部分的时候，就能更平和的看待和体验它。终点终会到达，但是也不要错过了沿途的风景。

　　不要把瑜伽限定为是印度人的。印度人发现了瑜伽这个方法，它是属于整个人类的。

　　按照新时代的发展，假如人们能活到120岁还算年轻的话，那我们少还有属于自己将近一百年的瑜伽练习时间，要好好珍惜每一分每一秒!珍惜生命，珍爱生活。

　　在瑜伽路途上

　　大的障碍是自我抗拒。

　　怎样去容纳体位中不舒适的感觉，

　　由内而外去容纳，

　　与其反抗，

　　不如学习在不舒适中放松，

　　当身体组织越来越有能力放松时，

　　会发现身体内在的智慧。

　　当生活中发生意外或不如意的事时，

　　你的承受力会对事件有个清晰的认识，

　　在YIN YOGA里面，

　　在静心冥想里也是适合的。

　　当疼痛到达顶峰时，

　　能在疼痛中和它融合在一起，

　　改变它的性质，

　　改变自己对其的看法和态度。

　　身体上的感觉只是让它自然发生，

　　在去调整或移动身体时先去感觉身体的感受，

　　让这些感受放下，

　　带着觉知而不是抗拒，

　　观察其发生的变化。

　　当只是想去观察时就不会执着，

　　对各种各样的感觉保持开放的态度，

　　不管是舒适的或是疼痛的，

　　舒适时不要想永远保持或执着。

　　作为老师

　　应该可以容纳别人的不舒适感，

　　找到不舒适的点并去容纳。

　　没有什么永远都是阴或阳的，

　　一定有其阴或阳方面的特性存在，

　　身体内有阴和阳的体现，

　　性格也是如此。

　　做YIN体式时，

　　不需要过多去创造或是表演某个体式，

　　强调的是过程，

　　而不是达到某个目的。